Wordpressのプラグインを更新 ユーザー名/パスワードが正しくありません と言われたら

FTPのパスワードを変えたりして修正しようにもフォームが書き換えできなくて困った。

サーバー上のwp-config.phpの中にFTP_USERとFTP_PASSの設定があるなら、そこを正しい情報に書き換えて上げれば更新できるようになるはず。