こんど鼻が詰まったらやってみよう。
- ステップ1：深く息を吸う。
- ステップ2：吐く息がなくなるまで、ゆっくりと息を吐く。
- ステップ3：鼻をつまむ。
- ステップ4：頭を上下にゆっくりと動かす。空を見て、地面を見るまで2秒くらいのスピードで。
- ステップ5：これをもう息が必要という、ぎりぎりのところまで続ける。
- ステップ6：鼻づまりが解消した、空気の通う鼻呼吸を楽しむ。
実際には6ステップどころか5ステップで完了しているというシンプルさです。 どこにも行かずにその場で出来るのがありがたいところです。
ネタ元
