180度開脚する方法 体が硬い人のためのストレッチ体操

http://diet.netabon.com/exercise/stretch/180stretch.html

せめて人並みな柔らかさになりたいな。

呼吸法は、必ず使ってやらないといけないらしい。
「呼吸を自在に使う」というのは、運動の基本なんだって。